Mental Health Days 2024
Auch dieses Jahr haben wir in der Reihe “Mental Health Days” verschiedene Veranstaltungen zusammengestellt, um Euch einen guten Einstieg in verschiedene Thematiken zu ermöglichen, einfach mal abzuschalten, etwas Neues hinzuzulernen oder Fragen zu stellen, die Euch auf der Seele brennen.
\( ͡❛ ‿‿ ͡❛)/
Vom 17. Bis 22. Juni werden Vorträge mit jeweiliger Fragerunde zu den Themen Narzissmus, Autismus, Prüfungsangst, Long Covid und ADHS veranstaltet. Des Weiteren wird es einen Büchertausch, eine Yoga-Session für Einsteiger*innen und ein Mental Health Café geben.
Programm
Hier bekommt ihr einen Überblick über die verschiedenen Vorträge und Themen.
Achtung: Zu manchen Veranstaltungen muss sich angemeldet werden! Infos dazu bei der jeweiligen Veranstaltung.
Doppel- und Mehrfachbelastung: ein Workshop über Lust und Frust, das Studium auch mit Zusatzaufgabe erfolgreich zu meistern.
Datum: 17.06.24
Start: 13:15 Uhr
Dauer: ca. 90 Minuten
- Reflektionszeit über mögliche Ursachen von Erschöpfungsgefühlen, Routinen beim Wechsel von Selbst- und Fremdbestimmung sowie achtsamer Beziehung zu sich und anderen
- Anhand von – auch eigenen – Fallbeispielen sollen Dauerhaftigkeit, Personalisierung und Geltungsbereich von herausfordernden Aufgaben im begrenzten Zeitbudget lösungsorientiert in eine gesunde Grundhaltung überführt werden.
Büchertausch
Dienstag, 18.06., 10 bis 12 Uhr
Ort: Konferenzraum des AStA, Parkstraße 6 (Grünes Ungeheuer) (EG auf der linken Seite)
Verdeckter Narzissmus in Beziehungen
Inhalt: Erkennen von toxischen Partnerschaften, Manipulation und Schwächung des Selbstwertgefühls
Datum: 18.06.24
Referierende: Diplom-Psychologin Turid Müller
Start: 13:15 Uhr
Dauer: ca. 90 Minuten
Veranstaltungsort: Online/Zoom (hier gehts zum Meeting)
Hier sind ein paar Dateien zu dem Vortrag, die ihr euch herunterladen könnt:
Turid Müller – Bücherliste 2024
Turid Müller – Narzissmus – Seminarhandout
Turid Müller – Souverän kommunizieren mit NarzisstInnen – Folienhandout
Turid Müller – Souverän kommunizieren mit NarzisstInnen – Workbook
Und hier ein paar Podcast-Folgen über die 3 R´s und verwandte Modelle von Dr. Ramani, die uns dabei helfen können, narzisstische Beziehungen loszulassen:
Radikale Akzeptanz – #mutigesherz
Radikale Akzeptanz kultivieren – #mutigesherz
Long- und Post-Covid sowie ME/CFS: Vortrag + Fragerunde
Datum: 19.06.24
Referierende: Frau Dr. Jördis Frommhold vom LongCovid Institut
Start: 17:15 Uhr
Dauer: ca. 90 Minuten
Zielgruppe: Betroffene und Interessierte
Veranstaltungsort: Ulmencampus, Haus 1, Seminarraum 118
Vortrag: Umgang mit Prüfungsangst
Mittwoch, 19.6., 13-13:30 Uhr
Laut Studien erleben bis zu 40 % der Studierenden Prüfungsangst. Auch in der psychologischen Beratungsstelle des Studierendenwerks Rostock-Wismar sind Ängste in Prüfungen ein häufiges Thema. Der Vortrag gibt einen Einblick in die Symptome und Häufigkeit, zeigt Faktoren für Prüfungserfolg auf und vermittelt erste Strategien für einen förderlichen Umgang mit Prüfungsangst. Es werden zudem weitere Anlaufstellen zur Unterstützung bei Ängsten aufgezeigt.
Ort: Online/Zoom (hier geht’s zum Meeting)
Leitung: Diplom-Psychologin Carolin Wendt, Studierendenwerk Rostock-Wismar
Bewältigung von Prüfungsangst
Donnerstag, 20.06.2024, 13-16 Uhr
Eine gewisse Aufregung vor Prüfungen gehört dazu und fördert die Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit. Werden aus der Aufregung Prüfungsängste, ist das für betroffene Studierende eine Belastung, die auch das Ergebnis negativ beeinflussen kann. Ziel des Workshops ist es, die individuellen Gründe für Prüfungsangst zu betrachten und Strategien zu vermitteln, um fokussierter und selbstsicherer in die Prüfung zu gehen.
Das erwartet dich:
- Gründe für das Entstehen von Prüfungsängsten
- positive und negative Effekte von Ängsten auf körperlicher und mentaler Ebene
- Komponenten einer erfolgreichen Prüfung
- die Rolle von Bewertungsangst
- mentale Strategien bei Unsicherheit und Entspannungstechniken
- Umgang mit schwierigen Situationen und Black-out
- Arbeit in Kleingruppen und Rollenspiele
Teilnehmeranzahl: max. 10 Teilnehmer*innen
Ort: Studierendenwerk Rostock-Wismar, St.-Georg-Str. 104-107, Konferenzraum (EG)
Anmeldung: bis 18.06.2024 über workshop@stw-rw.de
Leitung: Diplom-Psychologin Carolin Wendt, Studierendenwerk Rostock-Wismar
Yoga-Session (in English)
Friday, 21.06., 1 pm
Location: Sports field “Am Waldessaum” (Fitnessfloor)
Target Group: Beginners
ADHS im Erwachsenenalter
Freitag, 21.06., 15:15 Uhr
Ort: Online/Zoom (Hier geht’s zum Meeting)
Mental Health Café
Samstag, 22.06., 13 bis ca. 15 Uhr
Ort: Parkstraße 6 (Grünes Ungeheuer), Raum: 136 (Global Café)
Ziel: Austausch über mentale Belastungen mit Snacks und Getränken 🙂
Bye Bye Forrest Gump – Alles, was du über Autismus weißt, ist falsch!
Samstag, 22.06., 16 Uhr
Ort: Ulmencampus, Haus 1, Raum 018
Ziel: realistische und individuelle Darstellung von Autismus, Ableismus abschaffen!
Leitung: Sascha Thierry Esequiyl Rubel